生（shēng）活常识
两个月的（de）暑假，老人成为带娃主力军。随着（zhe）各地陆（lù）续开学（xué），老人（rén）们开始扎堆来到医院（yuàn），治疗腰腿疼（téng）。
黑（hēi）龙（lóng）江（jiāng）省慢（màn）性病管（guǎn）理学会疼痛专业委员会副主任委员、哈尔滨医科大学附属第一医院脊柱（zhù）外科副（fù）主（zhǔ）任医师、硕士生导师安刚介绍，腰腿痛是指（zhǐ）以腰痛、腿痛为（wéi）主（zhǔ）要临（lín）床表现的一组疾病，包括腰、背、腿等（děng）一（yī）个或（huò）多个部位的酸软、麻木或疼痛，该病具有病因复杂、治（zhì）疗周期长、易复发等特点（diǎn）。
长期慢性的（de）腰（yāo）腿痛，不仅影响活动能力（lì）及生活质量，还会造成心理性疾病。安刚介绍，在腰背痛（tòng）病患者中，出现睡眠障碍的比例为（wéi）43.04%，出（chū）现紧张（zhāng）焦虑情绪的占39.0%。有患者会因疼痛而（ér）脾气（qì）变坏，甚（shèn）至变得暴躁易（yì）怒。追本（běn）溯源，幕后黑手可能（néng）是（shì）腰椎间盘突出、腰椎管狭窄。
那么，老年人（rén）该如何（hé）缓解（jiě）腰腿痛？安（ān）刚建议，如果（guǒ）患者仅（jǐn）表现（xiàn）为（wéi）腰部的轻微疼痛和不适，可（kě）通过短期卧床休息、佩戴腰（yāo）围、口服药物（wù）及按摩理疗等方法进行治疗，通常一（yī）两（liǎng）周就（jiù）能缓解；若出现腿（tuǐ）部持续放射性疼痛，或（huò）者走一小段路就倍感疼痛、麻（má）木、沉重、无力等，那就该考（kǎo）虑是否椎管内神（shén）经（jīng）受压严重，需要持（chí）续卧床（chuáng）半个（gè）月（yuè）以上，并戴（dài）腰围（wéi），口（kǒu）服止痛、消肿（zhǒng）等药物，佐（zuǒ）以牵引、针灸、按摩（mó）等疗法。
“切忌暴力按摩推拿，避免病（bìng）情加重。需要（yào）说（shuō）明的是（shì），按摩、推拿等传（chuán）统手段，仅能缓（huǎn）解局部组织症状，减轻（qīng）神经根（gēn）周围的粘（zhān）连、肿胀及无菌性炎症反（fǎn）应，绝不（bú）会（huì）将已经（jīng）退变膨出的（de）间盘组织给按回去。”安（ān）刚说。
如若（ruò）老（lǎo）年人腰（yāo）腿部疼（téng）痛越发剧烈，或者经过一两个月（yuè）的保守治疗仍没有起色，表明椎管（guǎn）内（nèi）的神经已“无处容（róng）身”了，必须通过手术将其“解救”出来。不过，很多老年人畏惧手术，他们觉得“腰椎（zhuī）里面的神经密（mì）密麻（má）麻、盘根错（cuò）节（jiē），弄不好就（jiù）会造成短路”，这让一些患者贻误了最佳手（shǒu）术时（shí）机。
安刚解（jiě）释，随着脊（jǐ）柱（zhù）外科手术技术的（de）发展，如今腰（yāo）椎手术早已变成了常规术（shù）式，在安全性（xìng）及术后（hòu）效果上都有很（hěn）大保障（zhàng），大家不必过于担心。
安（ān）刚表示，尤其是目前最先（xiān）进的脊柱（zhù）内镜微（wēi）创手术，可以（yǐ）在不到1厘米的创口下，通过脊柱内（nèi）镜这一“火眼金睛”，清晰地分辨（biàn）神经根（gēn），给腰椎（zhuī）管扩大减（jiǎn）压（yā），将（jiāng）“膨胀”的（de）间（jiān）盘组织彻底摘除，进而解除神经压迫，术后当天患者就能下地活动。“这项脊柱内镜技术创伤小（xiǎo）、恢复快、局麻下操（cāo）作，特别适用于身体状态差的老年患（huàn）者（zhě）。”他说。
此外，更（gèng）为关键的（de）是，老年患者要在生活（huó）中特（tè）别注意养护腰腿部。安（ān）刚指出，弯腰负重、劳累、久（jiǔ）坐、久（jiǔ）站等，是造成腰（yāo）腿痛的（de）主要原（yuán）因。“因此，老年人（rén）平时应注意自我保护，避免（miǎn）重体力劳动（dòng）及（jí）弯腰抬重（chóng）物，避免剧烈的扭腰动作和久坐、久站等不（bú）良姿势；加强（qiáng）适度（dù）的功能（néng）锻炼，例如太（tài）极拳（quán）、游泳以及小（xiǎo）燕飞等动作，用强（qiáng）有力的腰背肌来维持腰椎的稳定性，使腰椎保持良好（hǎo）的（de）平衡稳定。”安刚说。来源（yuán）：科技日报（bào）
